在快节奏的生活中，放松心情尤为重要。按摩的确是一种绝佳的放松方式，它能够加速血液循环，舒缓紧绷的肌肉与神经，使人心情愉悦。然而，放松的途径并非只有按摩这一种。 情绪“按摩”同样不可或缺。减少刷焦虑短视频的时间，多阅读温暖治愈的书籍、观看相关纪录片，与乐观积极的人交流，让正能量驱散内心的阴霾。烦躁不安时，聆听轻音乐或大自然的白噪音，也能使神经得到放松。 此外，还可以尝试转移注意力，去做自己感兴趣的事情，或者适度运动，促进内啡肽的分泌。当然，若情绪问题较为严重，在医生的指导下用药也是可行之策。总之，找到适合自己的放松方式，让身体不再疲惫，内心归于平静，才能快速入眠，身心也会更加健康。