想睡个好觉，让心静下来很重要。现在生活节奏快，压力大，睡前很难快速放松。我有个小妙招，听催眠音乐。喜马拉雅有个“催眠音乐[深度睡眠]静心安眠入眠”专辑，播放量达9049.5万次。里面有增强自信冥想、惬意草坪冥想等多种内容，能平静身心、提升睡眠质量。 还有B站上道家的能量钵音《時代を越える想い》，睡前静心聆听，自然安神助眠。心静了，睡眠就有保障，第二天精神也会更好。大家不妨试试。