🌀作为多囊卵巢患者，很多人可能会问我多囊真的能怀孕吗？二胎宝妈我的亲身经历告诉你们，能！想要成功好孕的关键就在于要科学备孕！今天我就来把多囊备孕这件事一次性讲清楚！ · ➡️多囊并不等于❌不孕，只是多囊可能会降低怀孕概率，正常情况下每个人每个月只有一颗优势卵子排出，但是多囊患者的卵泡多，长得不够成熟就导致了没有优势卵泡排出。 · ㊙️知道了根本原因之后，怎么做才能提高多囊姐妹怀孕的几率呢？ · 1️⃣要改善生活方式，均衡饮食： ⭕️尽量不要熬夜，坚持泡脚暖足暖宫。 ⭕️保持愉快的心情。 ⭕️戒烟戒酒戒糖，减油减脂。 ⭕️多吃一些高蛋白高纤维高维生素的食物，饮食均衡，清淡饮食。 · 2️⃣遵医嘱促排卵治疗： ⭕️可以打促排卵针，👩‍⚕️会根据个人体质来决定是否需要打。 ⭕️用药物或者中药来调理身体，可以慢跑、有氧操、助孕操、跳绳等运动 ️✅我备孕期间每天早上就安排30min慢跑，中午会利用午休时间安排2000下左右的跳绳，晚餐吃到6分饱，消化一会后慢走40min，运动对身体健康有很大的作用，这样可以让身体回归到健康的状态。 · 3️⃣定期检测排卵情况 搞定了排卵时间好孕就近了一大步。我监测排卵时间的秘诀有以下4个小方法： ✅把握好每月最佳测量周期，从经期第一天开始算，到第10天开始测，姨妈不规律，可以提前两天测。 ✅排卵期基础体温一般会在排卵后上升0.3～0.5度左右。 ✅排卵期白带会变得清亮透明像鸡蛋清一样，拉丝度也会变高。 ✅定期用排卵试纸监测，可以比较准确的检测出排卵日。 · ❤️我用的是孕柚智能定量排卵监测仪。它可以精准锁定排卵时间，排卵范围，把握住自己易受孕的黄金时间。操作起来简单方便，✔️全程电子屏提示操作，整个测试结果也可以直接同步到手机端智能分析，✔️LH值精确到小数点后两位，比普通试纸精确度高很多，也不需要试纸手写记录对比颜色了，✔️还会有一些专业的备孕指导，帮助摆脱备孕焦虑，真的是太贴心了！ · 🔆以上就是我成功好孕的秘诀了，多囊姐妹们别放弃备孕哦！抓住黄金排卵时间，轻松get高效备孕‼️希望每一位多囊备孕的姐妹们都能成功，早日迎来健康可爱的宝宝。