前两期出的一周辅食备菜，麻麻们表示非常需要🧚‍♀️准备一直更新这个系列啦，帮助妈妈们带娃做饭更高效，偶尔也能偷个懒😎 👉今天带来的第3期辅食备菜攻略，照样按照五框搭配法则，准备了丸子、小饼、一口酥、馒头等辅食教程🍱搭配多种肉类（猪肉/虾/三文鱼等）、蔬菜（菠菜/油菜/香菇等），补钙补DHA，尽可能平衡营养🥰 · 🌈首先复习一下五框搭配法则 👉蔬菜+谷物+肉蛋水产豆+水果+奶 这个公式很好用，每餐在每个大类里挑1-2样给宝宝就行，尽量给宝宝提供丰富的食物，对于宝宝不喜欢的食物，可以隔三差五地提供，让宝宝时常能够接触到 . 🌈3种常见辅食搭配误区 1⃣️高配置不等于高营养，吃一堆碳水化合物也不行； 2⃣️花样面点最终还是全是面粉，只能算主食； 3⃣️多个食物都是主食，比如馒头+馄饨+谷物粥等 . 🌈如何冷冻加热？ ✅在室温下解冻食物容易滋生细菌，可以蒸或煮解冻； ✅解冻时间过长，可以提前一晚放进冷藏室； ✅微波炉解冻受热不均，口感变干，不推荐； ️更多辅食冷冻干货，可以翻看前两期辅食备菜的笔记哦 · 🌈宝宝辅食备菜TIPS ✨食材根据宝宝咀嚼能力处理 ✨1岁内不加调料 · ————🔸宝宝一周辅食备菜攻略🔹 ——— 🍡虾皮豆腐丸子 👉食材：菠菜、豆腐、虾皮、胡萝卜、蛋黄、面粉 🦐迷你鲜虾一口酥 👉食材：虾仁、西兰花、胡萝卜、蛋清、玉米淀粉 🍣茄汁三文鱼肠 👉食材：三文鱼、番茄、蛋黄、西兰花、玉米淀粉 🐟芝士土豆鳕鱼饼 👉食材：鳕鱼、土豆、芝士、胡萝卜、小油菜、玉米淀粉 🍄香菇猪肉手指条 👉食材：猪肉、香菇、小葱、蛋清、玉米淀粉 🥛奶香黑芝麻馒头 👉食材：面粉、配方奶、黑芝麻酱、酵母 ✨具体做法都在图上啦，不清楚的姐妹欢迎提问 · 经常听别人说，吃鱼的宝宝聪明，其实是因为里面含有DHA✨儿保也建议宝宝一周吃三次鱼补充DHA🐟但有时候真的很难做到，我就给依依入了天然博士DHA藻油🤟我是从宝宝6个月开始添加辅食的时候就补充了，小小1粒就有100mgDHA，1天1粒👏🏻他们家是汤臣倍健旗下的，品质各方面都有保障，大牌子吃的放心🥳而且它是纯藻油，琥珀色的！没有掺杂其他油脂和添加剂，对敏宝也友好，小鱼造型敲可爱，放在奶里🍼或者辅食里都可以🍵淡淡的海藻味，宝宝接受度挺不错的～ · 本期一周辅食备菜攻略就到这里啦，姐妹们我们下期见呀！