总有妈妈问我，是如何做到一边上班、一边给宝宝做如此丰盛的辅食的，今天就和大家分享我自己一周辅食高效备菜的私藏攻略[害羞R]适用于各种上班族妈妈、独自带娃的全职妈妈、懒人妈妈、新手妈妈～希望妈妈们在照顾好宝宝的同时，也能有喘口气的自由[萌萌哒R] · 🙋‍♀️哪些食物适合冷冻/冷藏？ 🍭我一般会在周末多做一些宝宝辅食，包括主食类（馄饨、馒头、包子、饺子等）、肉饼、丸子等，这些食物做起来相对麻烦，可以一次多做一点；麻麻们问得比较多的辅食工具是小熊料理棒B50E1哈 · 🙋‍♀️哪些食物现吃现做更好？ 🌈叶子类蔬菜在加热后会损失较多维生素，比如菠菜、娃娃菜、小油菜等，不建议长时间储存； 🌈粥、面条、米糊等流质食物不建议冷藏 · 🙋‍♀️冷藏或冷冻后营养会流失吗？ 🍭那肯定比不上现吃现做，但只要科学冷冻冷藏，营养流失还是很少的，麻麻们放心 · 🙋‍♀️用什么储存？ 🍭辅食盒、保鲜袋，甚至储奶袋都可以，记得写上菜名和日期标签，方便家里人帮宝宝热饭 · 🙋‍♀️冷藏冷冻后各能保存多久？ 🍭冷藏尽量3天内，冷冻尽量2周内，越快吃完越好 · 🙋‍♀️如何冷冻加热？ ✅在室温下解冻食物容易滋生细菌，可以蒸或煮来解冻； ✅冷冻解冻时间长的话，可以提前一晚放进冷藏室； ✅微波炉解冻受热不均，口感变干，不推荐； · 🙋‍♀️长时间储存时要注意的小tips 🌈已经解冻的辅食不要重新冷冻； 🌈宝宝吃剩的食物要扔掉，不能冷冻 🌈食物做好后就要及时分装保存，不要等宝宝吃剩了再操作 · 🍲宝宝一周春季免疫力UP辅食食谱来啦 · 1⃣️鲜虾一口酥 ✨食材：虾仁/西兰花/胡萝卜/蛋清/玉米淀粉 2⃣️猪肉玉米小馄饨 ✨食材：猪肉/玉米粒/胡萝卜/蛋清/香菇/小葱/馄饨皮 3⃣️奶酪夹心鸡肉丸 ✨食材：鸡肉/胡萝卜/蛋清/奶酪/淀粉 4⃣️牛肉芹菜小肉排 ✨食材：牛肉/土豆/芹菜/鸡蛋/淀粉/洋葱 5⃣️海苔芝麻粉 ✨食材：头水紫菜/白芝麻/黑芝麻 6⃣️菠菜牛角馒头 ✨食材：菠菜/面粉/酵母 . 🍭具体做法都写在图上啦，有不明白的集美欢迎举手提问！ 🍭食材根据宝宝咀嚼能力处理 🍭1岁内不放调料，1岁上加少量盐 🍭蛋清过min可不放 · 就算麻麻是超人，也要有偶尔放松的时候😉如果对你有帮助，就送我一颗小心心吧❤️关注我，解锁更多辅食教程哦