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⏰辅食添加时间
▪宝宝满6个月龄后就可以开始添加辅食。
▪6-8月龄宝宝还在辅食摸索阶段，图片上有米粉详细的冲泡方法哦。
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👉6月宝宝辅食初添加
✅第①口辅食应该从高铁米粉开始，补充宝宝所需铁质。
🔺我家宝宝吃的爷爷的农场米粉，铁含量高达5.8mg，还是二价铁搭配维生素C，配料表很干净，没有致敏源，有机大米，口感细腻好冲泡，也不会起小疙瘩
🔺从稀糊状→酸奶状→浓稠状，慢慢增加量和浓度
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✅宝宝添加米粉一周后，可添加辅食油，辅食油中含有人体自身不能合成的不饱和脂肪，要从食物中摄取，刚添加辅食的宝宝大多以谷物、蔬菜、水果为主，需要额外添加5-10g的辅食油
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🔺我买的是爷爷的农场核桃油，低温冷榨工艺，口感清淡，多不饱和脂肪酸含量高达75.4%，直接加在米糊里吃，然后再加入肉泥、肝泥、菜泥、蛋黄里。
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❗注意：初添加辅食建议在上午10点左右，方便观察是否有过敏反应，每种食物要试敏3天左右，没有过敏反应再添加另一种
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各类辅食制作方法
根茎类：胡萝卜、土豆、南瓜等
🥦叶子类：菠菜、油菜、西蓝花等
👉🏻制作方法：根茎类蔬菜洗净去皮，切块上锅蒸熟，(叶类蔬菜用盐水浸泡后冲洗干净，上锅焯水)，用料理机打成泥后加入米粉里
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🍎水果类：苹果、香蕉、梨、牛油果等
水果去皮去籽，用料理机打泥；也可以用刮泥勺直接吃
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🥩肉类：猪肉、肉、鱼肉、牛肉等
🏻制作方法：用柠檬和姜片去腥，加姜片过沸水撇去浮沫，蒸熟后加少量汤水一起打泥
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🍚宝宝辅食性状的演变
6月龄泥糊状→7月龄颗粒稠糊状→8-9月手指食物→10-12月龄半固体到固体食物
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💥注意事项：1岁前食物中不能加盐和糖等调味料，每日辅食要均衡搭配肉类、蛋类、蔬菜、水果和谷类。
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2022年《7-24月龄婴幼儿喂养指南》明确提出：
1.满6月龄添加辅食，必须添加富含铁的食物；
2.及时引入多样化食物，重视动物性食物的添加；
3.到6月龄可加入适量辅食油，补充必须脂肪酸；
4.提倡回应式喂养，鼓励但不强迫进食。
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