这一碗真的食欲满满，香嫩的蛋和肉配上清爽的菠菜，蛋白质爆棚👌🏻营养健康真的巨香啊[赞R] 夏天就爱这种搭配，简简单单的美味🔖 👩🏻‍🍳酱汁比例- 蒜末+2勺生抽 +1勺老抽+1勺料酒 +1勺蚝油+1勺蜂蜜+5勺清水，拌匀备用 👩🏻‍🍳制作- 1️⃣鸡腿肉去骨（减脂期去皮）改刀切丁 倒入1勺料酒+1勺生抽+黑胡椒，抓匀腌制10分钟 2️⃣ 打2个鸡蛋，放入少许盐和牛奶搅匀，油热倒入鸡蛋液 炒个蛋盛出，再炒熟菠菜盛出（全程小火） 3️⃣油热放入鸡腿肉，炒变色，再倒入酱汁，煮至浓稠 建议不要收太干，要留一些汤汁浇在饭上👍