首先需要说明的是
长期睡眠不足
对身体的伤害是很大的
如果条件允许
一定要保持规律、充足的睡眠
但话说回来
很多时候我们不得不面对
睡眠时间不足的情况
比如加班赶工
每天只有几小时睡眠时间
比如工作性质特殊
需要上晚班、值夜班
再比如就是单纯的不想睡
想利用晚上的时间
做点自己想做的事
所以今天要跟大家
一起讨论的就是
如果不得不熬夜
如何用3个小时的时间
睡出8个小时的效果