普通人吃的干净饭 （见图3） 🪹准备一碗米饭 🪹牛肉切粒，用生抽、蚝油、玉米淀粉腌制10分钟 🪹起锅热油，只需少许油，煎一个太阳蛋 🪹再次热油，依次分开煎牛肉粒、虾仁、口蘑，再把他们放在一起，加少许生抽，翻炒均匀，撒上黑胡椒碎和欧芹碎 🪹炒生菜，摆盘，再来一杯咖啡☕️ 喵语： 💫干净饭配方已启动，牛肉粒就要配口蘑，那个鲜啊～[彩虹R][购物车R]今天是大雪节气，当然要吃饱穿暖啦。 💫长期干净饮食的我挖到了国民女神高圆圆代言的长寿花甘油二酯油[哇R]。 💫身材管理期间爱吃的蛋白质是鱼、牛肉这些低卡高蛋白的肉类，它们的做法多数是少油少盐，搭配二酯油，轻酯减负，保持好身材。[派对R]