💓今天给大家整理了90条怀孕前需要知道的事！分享给准爸爸妈妈们！希望能帮大家度过快乐的孕育期！ · ❤️怀孕前三个月和怀孕后三个月吃叶酸(两餐之间，下午3点) ❤️怀孕后每天早晚喝牛奶1-2盒(每日摄入500ml) ❤️怀孕期间每天吃1-2个鸡蛋 ❤️怀孕期间要多吃苹果 ❤️孕早期可以喝滋补汤，后期不建议 ❤️孕期少吃含糖量较高的水果(葡萄要少吃，多吃不会让宝宝眼睛变大) ❤️孕期多吃核桃和芝麻，宝宝头发才会长好 ❤️孕期应多吃蓝莓(宝宝眼睛更明亮) ❤️怀孕第4个月开始吃钙片(晚上吃效果佳) ❤️怀孕5个月开始吃DHA(饭后一小时) ❤️怀孕6月开始要补铁(食补效果佳，铁剂容易便秘) ❤️整个孕期少吃碳水化合物，多吃高蛋白、富含膳食纤维的食物 ❤️孕期每周吃1-2次鱼、吓、牛肉(长胎不长肉、而且宝宝也聪明) ❤️每天坚持胎教，从20周开始(中午12点前后，晚上8-10点) ❤️孕早期睡姿没要求(中晚期开始左右交替) ❤️椰子汁可以喝补充羊水(净化羊水) ❤️孕期便秘可以吃火龙果、喝酸奶，也可以香蕉火龙果榨汁喝，平时多喝水多走动) ❤️少吃辛辣食物(避免宝宝红疹子) ❤️不要吃活血化淤或者易流产的食物(例如：薏米、螃蟹) · ㊙️今天分享的小知识，准爸妈们学会了吗？希望准妈妈们产检一路绿灯，顺利生下健康可爱的小宝宝～