方法亲测有效，按着做1-2周，基本上奶水可以每次达到300毫升以上。奶够后就不用追奶了，慢慢的就会变得供需平衡！
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✅为什么要追奶
因为乳汁排出越多，就产的越多！所以每天要排空。今天比昨天多排了10毫升，那明天就会多产10毫升啦。
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👩🏻如何成为奶牛妈妈呢？
✅产后尽快开奶，勤吸勤喂
1.生完孩子后，尽快让宝宝👶吃奶，多吸，通过宝宝的吸允可以刺激奶阵
2.学会刺激奶阵
◾热敷胸部
◾睡前泡脚
◾洗热水澡
◾刺激手法(按门铃一样点按ru头、俯身让胸部下垂，并从腋下往乳头方向打圈)
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✅追奶中💊方子:
👉下奶方子和五红汤连续喝10天，亲测有效！
做月子的前半个月，饮食清淡，不要过于油腻，带油类的下奶汤在产后半个月再喝
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✅我的追奶工具：喜咪乐双边吸奶器
👍🏻好马要配好鞍，选对吸奶器追奶效率会事半功倍！
我建议使用这款吸奶器的理由:
1.双边电动更省时省力，并且能提升奶量
2.静音效果好，还有夜灯，晚上吸奶不会吵醒宝宝
3.双变频模式，可以多档位调节，像我用的有12挡，有震吸，能找到适合自己的那一档
4.能深度排空，不留残奶，增加泌乳量
5.吸乳不痛，比较舒适，喇叭罩是3D贴合的，像乳头有问题不容易吸出奶的，用这个可以矫正
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✅我平时的的用法：
①先使用按.摩模式3-5分钟
②等奶阵来了，再转换到吸乳模式
③蕞后阶段，我会切换到频率和力度较高的模式2-3分钟，深度排空
这样就能刺激大脑继续分泌乳汁，奶量也会变多
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⏰泌乳高峰期追奶（定好闹钟❗️）
凌晨3点-4点是泌乳高峰期，这个时候要用夜间PP追奶法（坚持下来，你就追奶成功了)
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⭕️追奶禁忌
❎不要过早给宝宝添加奶粉
❎不要频繁用奶瓶，如果要瓶喂，可每次先亲喂完，再瓶喂。
❎生气，情绪低落
❎回奶食物：豆角、乳鸽、母🐔、香椿、山楂、韭菜、花椒、牛蒡、茶叶、薄荷、酒精等
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💟催乳饮食
1.每天至少3000毫升的水
2.不要吃太油腻的食物，易堵奶
3.催奶食物：大枣、猪蹄、牛羊肉、豆类、鲫鱼、木瓜、藕、公🐔、花生、黄花菜、五红汤等
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