最近看《假期中的她们》，真被江一燕的状态戳到了。42 岁的她，没了往日红毯上的精致，穿着简单的白 T 恤，头发随意挽着，两颊凹下去，苹果肌也有点下垂，脸色煞白，整个人透着藏不住的疲惫和落寞。 镜头里她微微低着头，声音低沉又沙哑，像从很远的黑暗里传来似的：“来《乘风 2025》前，我心里全是自我否定。事业没机会，生活也像突然塌了天，婚姻更是走到头了，我真不知道该咋办。” 话刚说完，旁边的侯佩岑瞬间捂住嘴，眼泪唰地就下来了，反手轻轻拍着她的背安抚，那心疼的样子，一看就知道江一燕背后藏了多少委屈。 可能还有人不知道，江一燕这几年过得是真不容易。2022 年她才悄悄承认自己结婚生女，老公是导演赵汉唐，两人因为拍《七十七天》结缘，之后定居在云南乡村，本来看着挺岁月静好的。可谁能想到，去年四月还一起走红毯的两个人，转眼就走到了离婚这一步。她在节目里说得轻描淡写：“性格走不到一起，聚少离多，吵完连和解的欲望都没有。” 可谁都能看出来，这段婚姻的结束，给她打击不小。 婚姻亮红灯的同时，她的事业也陷入了停滞。曾经凭着《我们无处安放的青春》《南京！南京！》圈粉无数，还提名过金像奖最佳女配角，可后来好资源越来越少，品牌代言撤得只剩一个户外线，被网友说 “糊到查无此人”。最惨的时候，接小众文艺片只能拿八十万，直播带货一小时就卖出去九台器材，还退了三台。 那段日子，江一燕整个人都垮了。整夜失眠，大把掉头发，被诊断出抑郁，连带着五岁的女儿都变得沉默寡言。她把 “稳” 字设成手机屏保，每天盯着看，就怕自己在孩子面前崩溃。原本温馨的家散了，抚养权归了她，前夫每月只能来云南看孩子两天，不进屋，只在院子里陪玩一会儿就走。 好在《乘风 2025》成了她的救命稻草。一开始她在节目里存在感不高，镜头被砍到只剩七分多钟，可她没放弃。开始舞台唱《儿时》唱哭观众，后来又挑战摇滚、女团舞，从最边上的站位一路冲到四公夺冠，观众好感度从 5.2% 飙升到 25.06%。没人知道她背后有多拼，每天练舞到凌晨三点，膝盖积液抽了两次，剧本上密密麻麻贴满便签，用不同颜色区分情绪。 现在的江一燕，终于慢慢找回了自己。每天六点起床跑步，送女儿上幼儿园后就进组拍戏，下午收工接娃，晚上哄睡孩子再读剧本到十二点。没有助理保姆，自己去菜市场买菜，穿了十多年的旧牛仔外套还在穿。她在社交平台发女儿的日常，小姑娘把驯鹿发箍戴歪喊她 “老姐”，母女俩蹲路边吃西瓜啃得满脸籽，画面温馨又治愈。 她在小号里写：“原来被治愈的不是孩子，是我。” 最近还晒出一张照片，女儿趴在她背上，两人的影子合成一只展翅的鸟，配文就两个字：“起飞。” 是啊，42 岁又怎样，离婚带娃又如何？事业低谷、自我否定都熬过来了，现在的江一燕，正在用自己的节奏，重新起飞。 就像她自己说的：“我有一个小世界，闪耀且自洽。” 希望每个在低谷里挣扎的人都能明白，离婚不是失败，低谷也不是终点，只要不放弃自己，总有逆风翻盘的一天。