手臂、手腕和手掌🔟3️⃣

➡️指屈肌拉伸
✅呼吸顺畅有节奏有深度
⬇️拉伸说明：
指屈肌起于前臂内侧，止于手指掌面。长期的抓握物体，指屈肌持续收缩就会引起损伤。损伤后会引起手指掌面及关节的疼痛。

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