手臂、手腕和手掌4️⃣ 💪肘肌拉伸 🈶注意事项：保持呼吸平稳 👉拉伸说明： 1.当你反复做同样的动作，如打字、写字、打高尔夫球或打网球时，会增加肘部的压力。 2.可以改善肘肌、肱三头肌过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，便于运动时储备更多的弹性势能，增强、三头肌的锻炼效果。 喜欢收藏➕关注