肩、背、胸9️⃣ 肩内收肌和伸肌拉伸💪 1.原因💬 如果没有进行拉伸，肌肉就会处在短缩、紧张的状态，肌肉的弹性下降。 2.改善💬 改善肌肉张力，治愈疼痛。如果遇到肩部疼痛的情况，请不要勉强拉伸。 3.缓解💬 缓解肌肉紧张，让身体更加放松，从而提高身体的协调性。 4. 能防止肌肉扭伤（拉伸过的肌肉比未经拉伸的肌肉更能承受压力）。 喜欢收藏➕关注