人到中年才明白，最实在的养生秘诀，原来就是它！不用花冤枉钱买那些乱七八糟的保健品，也不用专门跑养生馆折腾，只要晚上安安稳稳睡个好觉就行。 你看那些熬出来的累劲儿、憋在心里的不痛快，只要能睡个深度睡眠——就是那种能让你完全放松、大脑也跟着放空的睡眠，这些毛病就会慢慢消失。身边那些气色好、有精神的中年人，未必家里多有钱，但肯定都懂，得把觉睡够了才行。 与其吃药补、靠食补，不如好好睡一觉补身体。身体就像台精密的机器零件，睡眠就是给它做保养的最好办法。觉睡足了，身体里的气血就会自己变得足，脸蛋儿也会透着好气色，连脾气也跟着温和起来。 现在的人总爱瞎琢磨各种养生法子，又是泡脚又是喝养生茶，反倒把最关键的好好睡觉给忽略了。其实养生没那么难，晚上十点前就上床，早上不用闹钟自己醒，这种自然的作息，比吃多少补品都顶用。 你有多久没睡过一个踏实的好觉了？是不是也该把好好睡觉这件事，从“想起来”变成“必须做”了？你打算什么时候开始，让自己也睡个安稳觉呢？ -search.byteimg.com/img/labis/7a90f57a88c265f5a74ff27d8407fcf4~480x480.JPEG