✅ 秋季吃南瓜既能健脾，又养肺！秋季养肺真的很重要❗❗每天早餐来一杯，胃暖暖🉐❗

✅ 南瓜适宜人群，一般人都可以吃，特别适合高胆固醇，糖尿病，近视，便秘人群食用！

❌南瓜禁忌人群，胃热，气滞湿阻者不宜食用。

1️⃣南瓜➕小米➕糯米➕牛奶
600ml清水➕200ml牛奶
健脾养胃 | 调节免疫力 | 美容养颜 |

2️⃣南瓜➕小米➕薏米
清水600ml➕适量冰糖
补脾胃 | 健脾止泻 | 健脾养肺 |

3️⃣南瓜➕红豆➕花生➕红枣
清水600ml
益气养血 | 健脾养肺 | 补脾润肺 |

✅做法：将所有食材放入破壁机中，豆浆模式或者米糊模式，有牛奶的打好加入牛奶🥛。