夏天来啦！又可以穿小裙裙啦~~ 要跟自己的肉肉🥩说拜拜了~~ 今日跟大家分享我的懒人掉秤2分钟搞定的果蔬汁！ 这个夏天我们一起瘦[哇R] ✅《燕麦》和《羽衣甘蓝》都含有丰富的膳食纤维，热量很低，饱腹感强！ ✅食材： 1️⃣羽衣甘蓝3片➕牛油果🥑半个➕香蕉🍌一根➕即食燕麦片15g 2️⃣羽衣甘蓝3片➕猕猴桃🥝一个➕即食燕麦片30g 3️⃣羽衣甘蓝3片➕青苹果🍏一个➕即食燕麦片30g 4️⃣羽衣甘蓝3片➕芒果🥭一个➕即食燕麦片30g 5️⃣羽衣甘蓝3片➕香蕉🍌一根➕即食燕麦片30g 6️⃣羽衣甘蓝3片➕火龙果半个➕即食燕麦片3g ✅做法： 将所有食材放入破壁机中，果蔬汁模式，2分钟就可以了，（榨汁机也可以）这里分享的6款果蔬汁都是加清水300mL。 🌈今天跟大家分享的果蔬汁喝起来清清爽爽，解腻，爽口！口味偏淡的，要是喜欢喝奶味的可以加150mL牛奶🥛➕150mL的清水来搭配[doge]