春节假期刚过，大家都过的如何呢？[得意R]
作为易胖体质，我自己是肉眼可见的长肉了[笑哭R]～

今天整理了春节后一周减脂餐，
主打就是【健康瘦+快速瘦】！

⭕️想通过饮食变瘦的姐妹，牢牢记住2️⃣个原则：
👍瘦的关键➡️打开热量缺口；
👍健康瘦的关键➡️优质碳水+优质脂肪+膳食纤维，合理搭配！

好好吃饭，变瘦并不难✌️！
一起打卡吧[派对R][派对R]～㊗️姐妹们都拥有好身材！