初始体重60kg 目标80 - 🥣早餐：贝贝南瓜➕苹果➕八珍粉➕鸡蛋 🥣午餐：轻食沙拉 🥣加餐：拿铁➕阳光玫瑰 🥣晚餐：酸奶 运动瘦背2组 甩壶铃200个 喝水2000ml - 发现人只要开始瘦身 一切都会变的很积极，注重健康注重养生了 就喜欢素颜气色很好的样子 前段时间吃的油腻 饮食不规律 再加上我每天都爱喝冰饮 这肠胃真遭不住，做了功课挖到了安喜莱古方八珍粉 它是由八种食材研磨成粉的 里面有、薏仁、山药、莲子、茯苓、芡实、党参、黄芪、白扁豆都是内调养胃的好东西，再经过麸炒➕恒温熟化 更好的激发食材本身的香气，有时起晚了不吃早餐就冲2包代餐 饱腹感还是杠杠的，喝着谷物香味很浓暖暖的很舒服，而且小小一袋方便携带，减脂期姐妹也备上，晚上代餐或者加餐都适合，内调很重要 一定要坚持！ ​