现在越来越多人把锻炼提上日程，晨跑更是成了不少人的选择！但好多人纠结：跑步得坚持多久才不算“硬扛”，能变成习惯呀？ 其实不用死磕天数，一般坚持4-6周，身体就会慢慢适应。 刚开始可能早起费劲、跑两步喘得慌，但撑过前两周，你会发现不用闹钟也能醒，不跑反而浑身不得劲。 晨跑不光练体能，还能开启元气一天，慢慢就从“被迫打卡”变成“主动想跑”啦！别想太多，先穿上跑鞋动起来，习惯都是慢慢熬出来的[大笑]