减肥只靠吃蔬菜行吗? 减肥只吃蔬菜？可别踩这坑！ 好多人觉得减肥=顿顿吃蔬菜，其实大错特错！只吃蔬菜确实低卡，但蛋白质和健康脂肪不够，饿肚子不说，还特别容易嘴馋暴饮暴食。 而且长期缺营养，代谢会掉，掉秤越来越慢，甚至反弹更快。关键是蔬菜做法也得注意，油焖、油炸的蔬菜热量比肉还高！[我想静静] 真正靠谱的是蔬菜+优质蛋白+杂粮，比如鸡胸肉、鸡蛋、糙米配青菜，吃饱还不胖。 减肥得吃对不挨饿，才能坚持住呀，别再傻傻只啃蔬菜啦！[比心]
减肥只靠吃蔬菜行吗? 减肥只吃蔬菜？可别踩这坑！ 好多人觉得减肥=顿顿吃蔬菜，其实大错特错！只吃蔬菜确实低卡，但蛋白质和健康脂肪不够，饿肚子不说，还特别容易嘴馋暴饮暴食。 而且长期缺营养，代谢会掉，掉秤越来越慢，甚至反弹更快。关键是蔬菜做法也得注意，油焖、油炸的蔬菜热量比肉还高！[我想静静] 真正靠谱的是蔬菜+优质蛋白+杂粮，比如鸡胸肉、鸡蛋、糙米配青菜，吃饱还不胖。 减肥得吃对不挨饿，才能坚持住呀，别再傻傻只啃蔬菜啦！[比心]
