冬天一到，流感也跟着来“凑热闹”了。怎么才能健健康康地过个冬，不被流感“找上门”，成了咱们每个人都关心的事儿。 别担心，只要你做到下面这几件事，就能大大降低“中招”的风险，安安全全过冬天！ 第一，养成良好的个人卫生习惯。 1. 勤洗手：不管你是刚吃完饭、上完厕所，还是摸了门把手、电梯按钮这些公共地方，都得赶紧用肥皂（或洗手液）和流动水好好洗洗手，把细菌病毒都冲走。 2. 科学佩戴口罩：流感高发期，要是去人多封闭的场所（比如商场、地铁、医院），记得戴上口罩。这可是隔绝病毒、保护自己的“神器”！ 3. 勤通风：别总把窗户关得死死的，即使冬天，每天也要多开几次窗，哪怕每次几分钟到半小时也好，让新鲜空气进来，把屋里的病毒浓度降下去。 4. 少凑热闹，远离“病号”：流感季就别老往人堆里扎了，特别是那些空气不流通的地方。看到身边有人感冒发烧、咳嗽打喷嚏的，也尽量离远点，保护好自己。 第二，把自身抵抗力提上去。 身体棒，免疫力强，才是对抗病毒的“硬核”防线！ 1. 吃好点，营养均衡：多吃点新鲜蔬菜水果，补充维生素，再吃点肉、蛋、奶这些优质蛋白，给身体加满“燃料”。 2. 动起来，睡好觉：别老熬夜，尽量规律作息，保证每晚睡够7小时，睡个好觉比啥都强。再找个自己喜欢的运动，比如慢跑、快走、瑜伽，每周坚持动一动，体质自然就上来了。 3. 多出门晒太阳：别总宅在家里，天气好的时候多到户外走走，呼吸呼吸新鲜空气，晒晒太阳，对提升抵抗力特别有帮助。 4. 别忘了打疫苗：预防流感最直接、最有效的办法，就是去接种流感疫苗。花小钱办大事，给身体上个“保险”，能有效预防特定类型的流感。 总之，只要你把这些小事儿都做到了，这个冬天你就能健健康康，远离流感的困扰啦！