热气腾腾的三餐 笔记灵感 🌟包菜蟹柳煎蛋 包菜|蟹柳|鸡蛋|葱|盐|生抽 1️⃣包菜切丝，蟹柳切丝备用 2️⃣鸡蛋打散加入葱花 3️⃣锅内放少量油把包菜炒软，盐生抽调味 4️⃣加入蟹柳丝翻炒 5️⃣倒入蛋液，煎至两面金黄即可 ❤️蟹柳本身味道就很丰富，包菜调味的时候要轻手一点哦。用的不粘锅后面煎蛋没有放油，热量也会低一些[偷笑R][偷笑R] 🌟香菇芦笋炒虾球 虾滑|干香菇|芦笋|蚝油|盐 1️⃣虾滑提前在水中煮熟备用 2️⃣干香菇提前泡发，切片（用新鲜的蘑菇也可以） 3️⃣芦笋切段 4️⃣锅内放少量油把香菇片炒香，蚝油调味 5️⃣加入芦笋翻炒，加一点的清水把芦笋煮熟，盐调味 6️⃣加入提前煮好的虾滑球拌匀即可 🌟碳水：贝贝南瓜。最近粗粮吃得少今天碳水就吃贝贝南瓜啦，连皮切块电饭煲煮饭功能直接煮熟就可以啦。清甜软糯好好吃😋