热气腾腾的三餐 笔记灵感 🌟照烧鸡腿三明治 去皮鸡腿肉|鸡蛋|黄瓜|西红柿|吐司|盐|生抽 1️⃣鸡腿肉用盐、生抽提前腌制30分钟以上 2️⃣黄瓜切片、西红柿切片备用 3️⃣鸡腿肉下锅煎至两面金黄，焖煮8分钟保证熟透 4️⃣鸡蛋煎熟 4️⃣所有的材料组装对半切开即可 🌟减脂酸奶杯 风行自然甜系列酸奶（原味、海盐卡曼橘口味）|吐司|燕麦片 1️⃣吐司切长条放入烤箱中180度烤8分钟，把吐司烤香脆 2️⃣组装酸奶杯，酸奶倒入杯中加入烤脆的吐司适量燕麦片 ❤️风行的这个自然甜系列酸奶，0蔗糖0代糖也很好吃 ❤️采用益生菌水解乳糖技术自然产甜，虽然是无糖的但是口感自然清甜 ❤️蛋白质含量也高实在太太太适合减脂期的姐妹啦 ❤️从小就是喝风行牛奶长大的奶源是有品质，喝得也放心。 ❤️酸奶杯除了搭配吐司、燕麦片外还可以搭配一些坚果，作为早午餐或者是平日下午茶加餐一点也没负担可以放心的吃哦！