热气腾腾的三餐 笔记灵感 🌟四季豆胡萝卜炒肉 四季豆|胡萝卜|瘦肉|盐|酱油 1️⃣四季豆切段，胡萝卜切段，瘦肉切条 2️⃣瘦肉用生抽腌制 3️⃣四季豆提前在沸水中煮8分钟，途中不需盖锅盖 4️⃣锅内放油蒜炒胡萝卜，再炒瘦肉 5️⃣最后放入煮熟的四季豆翻拌加盐，生抽调味 ❤️四季豆要保证煮熟，提前烫熟吃起来感觉更清甜一些哦。 🌟上海青香菇炒蛋 上海青|干香菇|鸡蛋|蚝油|盐 1️⃣干香菇提前一天晚上泡发，泡发后切片 2️⃣上海青洗净，鸡蛋打散 3️⃣锅内放油鸡蛋炒熟盛出备用 4️⃣锅内炒蒜，加香菇一起翻炒变软加少量盐调味 5️⃣加入上海青继续翻炒至熟菜变软 6️⃣加蚝油调味，加入之前炒好的鸡蛋拌匀即可 🌟碳水：水煮玉米 ❤️今天的菜其实很下饭，不过吃了好几天精碳，今天想吃点粗粮了哈哈。