热气腾腾的三餐 笔记灵感 🌟肥牛焖锅 肥牛片|洋葱|胡萝卜|金针菇|魔芋结|葱|白芝麻|蚝油|生抽 1️⃣洋葱、胡萝卜切小块，葱部分切段部分切葱花 2️⃣料汁：生抽、蚝油、熟白芝麻：葱花 4️⃣锅内放少量油，洋葱、胡萝卜、葱段一起炒香少量盐调味 5️⃣炒香后的底料在锅内平铺，金针菇、魔芋结、牛肉依次铺在锅中，浇上酱汁 6️⃣盖锅盖中火煮沸腾，小火把牛肉煮至熟透即可 ❤️金针菇和洋葱都会释出水份，焖煮的时候不用放水，这样汤汁会更有牛肉的浓郁香味哦。一锅焖做法简单还营养[doge] 🌟碳水：土豆。土豆洗干净连皮放电饭煲，少量的清水按下煮饭键煮熟。土豆，红薯，都是优质好吃的碳水哦，一顿可以吃自己1-1.5个拳头的量。