我的美食日记 笔记灵感 🌟南瓜四季豆焖排骨 贝贝南瓜|四季豆|排骨|玉米淀粉|盐|蚝油|生抽 1️⃣排骨用玉米淀粉、盐、生抽腌制30分钟 2️⃣贝贝南瓜切块、四季豆切段 3️⃣四季豆提前在沸水中烫8分钟断生 4️⃣排骨下锅煎至两面金黄，加温水适量蚝油焖煮5分钟。 5️⃣排骨中下入贝贝南瓜焖至南瓜熟透 6️⃣加入预先煮好的四季豆拌匀出锅 ❤️一锅里面肉、蔬菜、碳水都有啦！ 🌟黄瓜炒肉片 黄瓜|猪肉片|盐|玉米淀粉|生抽 1️⃣猪肉片用一点生油、玉米淀粉、盐腌制 2️⃣黄瓜切薄片 3️⃣锅内炒肉片炒至两面金黄7成熟 5️⃣加入黄瓜一起翻炒，加生抽调味。肉片熟透即可 ❤️广州的这波疫情差点就被封控在家里了，安顿好停课的小孩和工作，又来继续为大家更新菜谱啦！大家一定要三餐保证营养充足多喝温水增强抵抗力💪🏼