笔记灵感 🌟贝果牛肉蔬菜巨无霸 无糖无油贝果|牛汉堡排|鸡蛋|西红柿|沙拉菜|芝士片|酸黄瓜 1️⃣贝果对半切开，烤箱160度烤6分钟复热 2️⃣西红柿切片，酸黄瓜切片 3️⃣牛汉堡排两面各煎3分钟盖上芝士片 4️⃣鸡蛋加牛奶搅拌炒成滑蛋 5️⃣所有的材料组装开吃 ❤️我吃汉堡基本不放酱，一般的酱热量较高。如果觉得这样吃比较干可以放一些低卡的番茄酱。酸黄瓜是汉堡的关键，不要太好吃。一个巨无霸下来碳水，蛋白质，维生素安排得满满的饱腹感极强。