热气腾腾的三餐 🌟烧汁杏鲍菇 杏鲍菇|蚝油|生抽|芝麻油|玉米淀粉|葱 1️⃣杏鲍菇如图切块，蚝油、生抽、玉米淀粉混合加一点清水调好烧汁 2️⃣锅热油把杏鲍菇两面煎香，放入一些葱白提香 3️⃣倒入烧汁盖锅盖焖煮5分钟 4️⃣撒上葱花就可以开吃啦 ❤️杏鲍菇真的是减脂期的最爱，香嫩多汁，简单的调味就很好吃。 🌟三文鱼肉炒芦笋 三文鱼肉|芦笋|胡萝卜|黑胡椒|生抽 1️⃣三文鱼切小块，芦笋、胡萝卜切段 2️⃣芦笋、胡萝卜提前在沸水中烫熟，捞出备用 3️⃣锅内放少量油把三文鱼表面煎金黄，撒上一点黑胡椒去腥 4️⃣烫熟的芦笋、胡萝卜加入，加一点的生抽炒匀✅ 🌟今天碳水吃的白米饭，杏鲍菇的汤汁真的超级下饭[害羞R][害羞R]