热气腾腾的三餐 笔记灵感 🌟香葱鱼肉片炒鸡蛋 ❤️优质蛋白：鱼肉片、鸡蛋 ❤️调料：盐、黑胡椒、玉米淀粉 1️⃣鱼肉片提前用黑胡椒、玉米淀粉、盐、食用油腌制（无骨的鱼片都行，个人推荐龙利鱼或者沙巴鱼） 2️⃣鸡蛋打散少量盐调味 3️⃣锅热油把鱼片放入，大火煎至两面熟透 4️⃣锅内再放入食用油把鸡蛋液倒入，鸡蛋液凝固后慢慢翻拌炒熟，撒葱花即可 🌟韭菜炒豆芽 ❤️蔬菜：韭菜、豆芽 ❤️调料：小米辣，一根腊肠，蚝油，生抽 1️⃣腊肠切片在锅中煎出油（用一点腊肠其实是为了让这道素菜的味道更丰富，也可以不放直接下油） 2️⃣韭菜豆芽同时放入翻炒，蚝油、生抽调味，加入小米辣即可（都是不需要炒太久的菜，炒至稍微变软就可以关火啦） 🌟电饭煲煮红薯 ❤️碳水：红薯 电饭煲里面加入红薯和清水，煮饭模式直接煮熟，方便快手