热气腾腾的三餐 🌟鱿鱼蔬菜炒年糕 鱿鱼须|午餐肉|鸡蛋|胡萝卜|上海青|年糕|孜然粉|五香粉|盐|蚝油|葱|白芝麻 1️⃣鸡蛋打散炒熟，午餐肉煎香，鱿鱼须加葱段蚝油炒熟。盛出备用 2️⃣年糕提前在沸水中煮4分钟捞出，泡在冷水中备用 3️⃣锅热油炒胡萝卜，再加入上海青炒至炒软，适量盐调味 4️⃣加入年糕，蚝油、孜然粉、五香粉调味翻炒 5️⃣提前炒好的鸡蛋、午餐肉、鱿鱼须放入炒匀即可 ❤️炒年糕我愿称之为减脂期也可以吃的糯唧唧 ❤️年糕替代了本餐的碳水，搭配蔬菜蛋白质。比例只要控制好，减脂期也能吃得很开心满足[害羞R][害羞R]