“不同的食物营养各有特点，吃得多种多样才能得到全面的营养，这也是均衡健康的饮食。也就是说，每天吃的食材要巧搭配、常换样。一天下来，要尽量达到荤素搭配、粗细搭配以和颜色搭配。”

今日午餐：
¹腊肠蒸蛋
²香菇炒油菜
³红豆饭
⁴红心猕猴桃