当生活遇到困难，不要放弃自己，坚持下去，你会发现你远比自己想象的要坚强！这些抗炎食物生吃效果更好生吃抗炎！这几种常见菜别煮了抗炎不用瞎花钱，身边这些食材生吃就管用，做法超简单！洋葱：抗炎效果棒，生吃辛辣味能刺激食欲，切丝后用凉水泡5分钟去辣味，拌凉菜或者夹面包都可。彩椒：维生素丰富，生吃脆甜多汁，洗净切小块，直接吃或者和黄瓜、番茄拌成沙拉，清爽又营养。芹菜：富含膳食纤维，生吃脆爽，去叶洗净切段，蘸点花生酱，口感丰富还能抗炎，早餐配着吃超合适。减肥大忌的4种食物别再踩坑啦！这4种食物堪称减肥路上的“绊脚石”，吃再多运动也白费～油炸食品：油脂超标+热量炸弹，吃1次胖3天，换成清蒸、白煮更健康；含糖饮料：隐形糖超标，喝1杯奶茶=吃5块方糖，换成气泡水+青柠超清爽；精制碳水：白米白面消化快，饿的快还长肉，换成紫薯、山药当主食超顶饱；奶油甜品：反式脂肪+高糖双重暴击，越吃越馋还代谢变慢，换成冻香蕉泥伪冰淇淋超满足～