减脂期间要少吃的食物减脂期间需重点控制或少吃的食物种类较多，首先要严格限制添加糖含量高的食物，像奶茶、蛋糕、糖果、含糖饮料等，这类食物升糖快易造成热量堆积还会刺激食欲；其次是油炸类和高脂肪加工品，比如炸鸡、薯条、油条、肥肉、动物内脏以及黄油、沙拉酱等高油酱料，其脂肪含量高、热量密度大，会大幅增加每日热量摄入；同时要适量减少白米饭、白面条、白面包等精制碳水化合物的摄入，过量食用这类食物易转化为脂肪储存，可替换为粗粮；另外，咸菜、腌制品、加工肉类等高盐食物会导致身体水肿，也需要注意控制食用量。