1.坚持健康饮食
食物冷暖适宜，定时定量进食，切忌暴食和醉酒，尽量避免使用对胃肠黏膜刺激性比较大的食物和药物等，预防胃肠疾病的发生。

2.注意日常保暖
及时添衣，尽量穿暖，特别注意腹部的保暖，夜间入睡时盖好被褥，注意预防避免腹部着凉。

3.加强体育锻炼
冬季可以积极参加体育锻炼，适当运动，有助于改善肠胃的血液循环，增强胃肠蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对冷空气的适应力。

4.使用益生菌
益生菌可以改善胃肠道功能，缓解胃不适，帮助加强肠道蠕动的功能，给肠道增加一层保护网。