后天大雪，建议中老年：吃3样，做2事，舒坦过冬 12月7日大雪到，中老年人养生有门道。吃三样：黑豆核桃粥养肾、羊肉萝卜汤驱寒、山药红枣粥健脾。 做两事：早睡晚起等日出，室内伸展、晒背散步、热水泡脚。北方润燥加梨银耳，南方祛湿多吃姜，再和家人聊聊天，把健康融进日常，暖身又暖心。