“生活化减脂其实就是改变饮食结构，尽量自己做饭不外食。也不要太压抑自己的食欲，实在想吃可以适量吃点，第二天中午喝一份蔬菜汤清清肠胃就行。”

今日午餐：
¹番茄蘑菇汤
²凉拌菠菜豆芽
³白菜鸡蛋炒饭