好多人上班后就越来越胖，其实这背后有不少原因。长期高强度工作会让身体分泌过量皮质醇激素，大脑以为你在被“虐待”，就进入“生存模式”，靠增加高热量食物摄入和脂肪囤积应对压力。 从生活习惯看，工作忙起来饮食特别不规律，加餐频繁还总选高热量食物，没时间做健康餐就常点高油高盐的外卖。而且工作和通勤占去大量时间，根本没功夫运动，能量消耗变少。还有睡眠不足问题，过度劳累让睡眠质量变差，影响激素平衡，更易饥饿且脂肪分解受影响。总之，上班后的这些状况，很容易让人走上长胖之路。
好多人上班后就越来越胖，其实这背后有不少原因。长期高强度工作会让身体分泌过量皮质醇激素，大脑以为你在被“虐待”，就进入“生存模式”，靠增加高热量食物摄入和脂肪囤积应对压力。 从生活习惯看，工作忙起来饮食特别不规律，加餐频繁还总选高热量食物，没时间做健康餐就常点高油高盐的外卖。而且工作和通勤占去大量时间，根本没功夫运动，能量消耗变少。还有睡眠不足问题，过度劳累让睡眠质量变差，影响激素平衡，更易饥饿且脂肪分解受影响。总之，上班后的这些状况，很容易让人走上长胖之路。
