做好6件事保护呼吸道冷空气会显著降低呼吸道纤毛运动能力。重点保护 颈部（戴围巾）、腹部（避免受凉）、足部（穿保暖鞋袜），室内外温差大时采用"三层穿衣法"（透气内衣+保暖中层+防风外层），以"颈背温暖无汗"为标准。