嗨~我是DT 宝子们是否还记得自己什么时候开始近视的？ 工作以后，度数有没有加深呢！ 今天分享眼睛保养小技巧❗️熬夜党、考研党、手机控📱、加班打工人速速码住！ 🧾首先如何判断用眼过度❓ （严重程度逐级递增） 1️⃣眼睛分泌物增多 2️⃣干涩、有异物感 3️⃣出现复视、看东西重影，走楼梯容易踩空 4️⃣感觉眼球肿胀、眼压升高 5️⃣角膜疼痛，牵连眼眶痛，甚至出现头疼、恶心的情况 ⚠️现在连续用眼好几个小时不休息的情况太常见了，但我还是建议大家保护眼睛，防止用眼过度～ 为了预防，我特意安装了橘汁科技的【放松双眼】App，他就是根据20-20-20法则，即每隔20分钟休息20秒，向20英尺（约6米）以外物体眺望，设定好时间以后会循环提醒你用眼时间，真的很棒～ 📱App：放松双眼 设备：支持苹果全平台 ✅定时横幅通知，日常灵动岛或组件提醒计时 ✅休息20秒后重新开始新一轮计时 🧾眼睛保养小技巧（图5） 1️⃣快速眨眼 2️⃣眺望远方 3️⃣转动眼球 4️⃣热敷 5️⃣眼部穴位按压 🧾养眼食物（图6） 1️⃣花青素 2️⃣维生素A 3️⃣叶黄素 4️⃣维生素C 5️⃣维生素E 🧾注意事项（图7） 1️⃣避免揉眼 2️⃣避免长时间看电脑手机屏幕 3️⃣避免频繁滴眼药水 4️⃣避免睡前不洗脸 5️⃣避免昏暗光线下看东西 赶紧点❤️收藏，别到用的时候找不到啦🔥 最后别忘了关㊗️DT哦 还有更多数码小技巧等着和大家分享呢！ 🎈我的主页还有许多实用的数码使用技巧，我们下期见～