👉 控糖控体重千万别挨饿，除了调整一日三餐的量和均衡搭配，三餐之间的加餐点心非常重要，能帮助孕妈在正餐的时候吃少一些，且防止两餐之间过度饥饿，防止血糖波动、胃酸反流、消化不良等。 - 👉妊糖孕妈加餐原则： ✅ 1.选择低GI食物 ✅ 2.控制加餐的量，选择低碳水的食物 ✅ 3.与正餐搭配，做到全天营养均衡，每餐搭配得当 ✅ 4.加餐口感好饱腹感强，但是血糖平稳，可以选择蛋白质+脂肪组合，平稳数据又延缓饥饿 - 🔹作为一位妊糖妈妈，产后我还是很注意这方面的，并且哺乳期饿的特别快，对加餐零食的需求比孕期更迫切。最近挖掘到一款新出的糖友厨房DHA藻油黑芝麻饼来加餐，它配料非常干净，只有黑芝麻、麦芽糖醇、鸡蛋、DHA藻油，吃着特别放心。我孕期就吃了很多黑芝麻来补钙、铁、锌；这个黑芝麻饼每盒还额外添加了330mg的DHA藻油，守护我和宝宝的健康。 🔹一片片独立包装，下午或者晚上加餐的时候搭配牛奶或者低GI水果来1-2片，平稳指标、均衡营养，口感跟薯片一样嘎嘣脆，黑芝麻醇香的味道弥漫在整个口腔。 🔹他们家还有20多种主食零食可以选择，很多都已经在我的加餐列表中了，糖妈姐妹们也可以去看看！