跟着老话吃 暖过一冬 “大雪不补，过年受苦” 老辈人的俗语藏着养生智慧 大雪过后天寒地冻 身体需温补抵御严寒 选对食材比啥都强 羊肉是温补首选 炖一锅羊肉汤 驱寒暖身又滋补 搭配山药、萝卜 健脾养胃还解腻 除此之外 坚果、红枣也是日常进补好物 简单方便不费事儿 顺应时节进补 不是盲目大补 而是温和调理 照着老话吃 把身体养得暖暖的 舒舒服服过冬～