“现代人的很多病症都是吃出来的，尤其是三高，只需要四个字就能改善：粗茶淡饭！”

今日午餐：
¹香菇油菜藜麦饭
²椒盐黑鱼片
³百香果茶

🟢香菇油菜藜麦饭
香菇油菜是最家常的小炒，跟藜麦饭一起吃好香。炒出来味道清新，香菇鲜嫩，还放了虾皮一起炒，健康和美味一锅出～

🟤椒盐黑鱼片
平时吃火锅经常涮的黑鱼片，做成葱油和椒盐味的都好吃。我买的是挂好浆的鱼片，简单的焯个水，水开煮1分钟就好，别煮老了。
再炒个蒜蓉辣椒酱，放上鱼片轻轻翻炒，撒上椒盐就好了