20多岁理发师小武为减肥也是拼了！9个月每天只吃一顿饭，硬生生从200斤瘦到150斤，结果直接在麻辣烫店低血糖晕倒了。 别以为瘦得快就是赢，长期饿肚子根本不是减肥，是折腾身体！营养专家早说了，三餐规律吃，多吃全谷物、蔬果和优质蛋白才靠谱。长期节食不仅代谢会乱，还会营养不良，真的得不偿失。减肥哪能拿健康换？科学吃饭+适量运动，才是能长久坚持的好办法呀！ 打工人瘦身 增肌版小武 理发师阿亮 饭店减肥 1同事减肥 打工人瘦身黑话 白领减肥计划 分拣员减肥 打工人瘦身攻略 打工人瘦身餐