最近发现自己的头皮状态很纠结：冬天三天洗一次头，夏天却忍不住一天一洗，可总有人说太勤会伤头皮角质，这到底有没有科学依据？ 查了些资料发现，其实洗头频率没有标准答案。夏天出汗多、头发易油，每天洗也没问题，但如果用刺激性强的控油洗发水，反而可能破坏头皮油脂平衡，导致越洗越油；冬天干燥，油脂分泌少，三天洗一次刚好，过度清洁会让头皮更干。 有人说勤洗能保持头皮干净，利于头发长；也有人觉得频繁洗头会刺激皮脂腺分泌，反而 “越洗越油”。现在才明白，关键是看头皮适应情况：如果洗完头第二天就发紧发痒，可能是太勤了；若三天还没洗就油得贴头皮，就该增加次数。 正确做法其实很简单：用温水洗头，别直接抹洗发水在头皮，先搓出泡沫再涂；油性发质选控油型，干性发质用滋养型；洗完后轻轻擦干，别使劲揉搓。头皮就像皮肤，既要清洁也需养护，找到适合自己的频率，配合按摩和食补，头发才能健康生长。