太喜欢自己做的减脂餐了 ，减脂期我挺爱吃炒饭的， 菜比饭多的美味，一口一口巨满足！很多姐妹减脂不敢吃炒饭，其实是可以吃的，放在午餐去吃 八分饱 烹饪少油少盐就可以，减脂期吃没负担的！ ～ 👩🏻‍🍳做法： 1️⃣鸡腿肉去皮去骨 切块放料酒，黑胡椒，耗油腌制10分钟 2️⃣少油煎个荷包蛋备用 3️⃣锅热放蒜末爆香放鸡腿肉洋葱翻炒均匀 4️⃣小火加米饭炒散 加耗油 盐🧂鸡精调味 5️⃣最后加辣椒🌶️ 煎蛋翻炒即可 简单的食材➕简单的烹饪就是好吃的减脂餐 好好吃饭 健康减肥