“烹调蔬菜只需要最基本的调味料就够了。调味料终究是配角，它们的作用是辅助蔬菜。要是调味料喧宾夺主，那蔬菜的味道就会被盖住～”

今日午餐：
¹小白菜肉松炒饭
²油浸番茄鸡肉
³柠檬黑茶

🟢小白菜肉松炒饭
半碗隔夜饭和一份小白菜，再加点自己做的海苔肉松，就是一份低卡又营养的蔬菜炒饭了。减脂期馋炒饭的也可以放心吃，不油不腻还很清爽。

🟠油浸番茄鸡肉
油浸小番茄是我冰箱里会一直有存货的，和虾、鸡肉一起炒，或做披萨、意面加一点，更有风味！小番茄对半切，喷橄榄油撒上海盐黑胡椒和迷迭香碎，150度烤30分钟。