[飞吻R]hi，姐妹们，我又来分享减脂餐啦❗️进入主页🈶很多有手就会的家常减脂餐～～ ………………………………………………………………………………… ✨✨低卡美味，营养健康，滑嫩鸡蛋搭配入味鸡腿肉真的是绝绝子～～ 喜欢的姐妹👭赶快冲啊 🔍今日分享 食材： 主料：鸡腿，鸡蛋，菠菜，胡萝卜🥕，杂粮饭 辅料：蒜，生姜，纯牛奶 [向右R]做法见图片（图[九R]～[一R][零R] 小tips： ✅炒鸡腿肉时，汤汁不用炒太干 ✅鸡蛋加少许牛奶炒出来更滑嫩 🕐时间：20-25分钟 ⭐难度：零厨艺✌️