无论是小腿粗壮、肌肉腿，还是大腿有肉的姐妹，都可以跟练起来！ ✅每个动作坚持30秒，左右腿都要拉伸一遍哦～ 如果你在做这些动作的时候，膝盖发出“嘎嘎”声，其实是在提醒你：该注意关节保护啦！ 关节的养护真的不能忽视，别等到阴冷天气一到，就关节酸痛难忍。[失望R] 还好我找到了既能预防又能缓解骨关节炎的好帮手——[种草R]正大九力盐酸氨基葡萄糖片。 它轻松解决了我的关节养护困扰，而且是大品牌正大旗下的绿标OTC药品，市场份额常年第一，用起来更安心！[赞R] 每片含有🔆750mg高含量氨糖，盐酸氨基葡萄糖是软骨细胞的重要组成成分。通过补充氨糖，能够有效缓解关节疼痛不适🦵🏻，增强骨关节的营养吸收与自我修复，同时润滑关节，提升关节活动能力。 🌿服用起来也很方便，早晚饭后各一片即可。坚持一段时间后，✨我发现上下楼、蹲起时膝盖再也不“嘎嘎”作响啦～ ✅特别提醒：曾经关节受损、长期站立工作，或经常健身锻炼的宝宝们，更要注意关节的日常养护。从日常保养做起，一起呵护我们的关节健康吧！